É realizado na 1º semana após a menstruação, se não menstrua mais, uma vez ao mês.

1) No espelho - Eleve e abaixe os braços. Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamento ou retrações.

2) No banho - Com a pele molhada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila. Faça o mesmo na mama esquerda.

3) Deitada - Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo, com a mão direita apalpe a parte interna da mama. Repita o mesmo procedimento do lado direito.
Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita. Faça o mesmo do outro lado.


Se você encontrar algum sinal de anormalidade, é importante manter a calma e procurar um especialista, que certamente saberá como proceder.
Lembre, também, que a maioria das lesões e nódulos na mama são benignos.
Por isso não se assuste.



 15/09/2003 14:06:15 (data de publicação)